2012重庆马拉松_2012重庆马拉松成绩

2024-07-02 10:25:55

2012重庆马拉松的今日更新是一个不断变化的过程，它涉及到许多方面。今天，我将与大家分享关于2012重庆马拉松的最新动态，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些帮助。

1.“跑马”规则具体是什么？

2.重庆国际马拉松赛的历届比赛

3.在国内有多少个马拉松比赛？最具影响力的是哪个？

4.2012 郑开马拉松志愿者需要懂得的常识

2012重庆马拉松_2012重庆马拉松成绩

“跑马”规则具体是什么？

第一原则：跑到哪里算哪里。前四个马拉松的体能储备基本是来自早晚的遛狗，重庆马拉松的关门时间居然是5小时30分——没办法——为了在关门时间内完成，只好跑训，但基本也是状态好的时候多跑点儿，状态一般的时候继续遛狗。我没有睡懒觉的习惯，每天基本都是自然醒，不需要闹钟。这个季节的话，五点半之前也就醒了；到了夏季，四点来钟醒来是很正常的。

第二原则：屈蹬技术与不兴奋原则。中国武术忌讳大弓大马，跑步过程中的全蹬全伸也是有问题的，髋、膝、踝三关节的微曲行进才是王道，这就是所谓的收着点儿。体育比赛是很容易让人兴奋起来的，有时候甚至需要一点儿癫狂状态，但是，马拉松不需要兴奋，我更不需要。经过六次马拉松的洗礼，我已经基本学会如何让自己“昏昏欲睡”。

第三原则：不是非跑不可。好多人一提到马拉松就是跑，训练需要跑，比赛需要跑，恢复还需要跑。我不这么认为，马拉松重要的不是跑，而是坚持。我是如此的热爱马拉松，但是，很久以来，每天都在伴随我的并不是跑步，而是俯卧撑。从一次做十个二十个，到现在可以一次完成一百个——我没有太多的跑训，马拉松运动坚持不放弃的精神却融入我的血液之中。

第四原则：上车的感觉也不坏。2012年衡水马拉松27公里处，在经过反复的权衡和思想斗争之后，我决定上车。组织方和志愿者给与了我们这些半途而废的人以最好的照顾，没觉得很丢人，反而有了更多观赏比赛的时间，从另一个角度感受、享受了马拉松。不过，当被摘掉一块号码布的时候（作为退赛的证明），内心还是动了一下，哈哈。

第五原则：不放弃旅游。我酷爱旅游，喜欢那种在路上的感觉。马拉松不仅满足了我旅游的心愿，还锻炼了身体，真的是愉悦身心。但是，马拉松之旅通常又是疲惫的，时间有限不说，跑之前不敢玩儿——怕玩儿多了，体力不够马拉松用的；跑之后没有体力玩儿——累是难免的，但是，我不会放弃简单的旅游，更重要的是，这种简单的旅游，极好的疏通了血脉、更快地恢复了体力，这就是体育学上所讲的积极性休息。所以，奉劝各位，跑完马拉松，千万别趴下。

第六原则：跑训的意义。重马和郑开让我充分体会到了跑训的好处——可以更充分的欣赏、感悟、享受马拉松。之前的马拉松基本都是关门时间内刚刚完成，曲终人散，沿途也好，终点也好，一派打扫战场的气氛，基本没有什么交流，更不可能去帮助朋友——能力有限啊！所以，郑开回来，我决定有计划的多跑跑，多储备一些体能，以便更从容地享受马拉松。

第七原则：没有读书的马拉松没有味道。厦马是梦幻的，有朋友陪同，气候适宜，赛道美妙，体育氛围一流，七个小时的关门时间让我几乎没有什么后顾之忧，唯独缺少的是读书，整整四天没有读书，而临行前选的书就在背包里。因为没有读书，厦马之行，如梦似幻，一直总结不出来。郑开就不同了，心静如水，一本小册子，在去的车上就看了个差不多，连夜晚的睡眠都难得的香甜。

第八原则：上坡加速、下坡减速，顶风加速、顺风减速。上坡和顶风都是需要付出更多体力的，然而，这样的付出从心理上到战术上都是值得的。人们很容易在下坡和顺风的时候加快脚步，这真的会让你感觉很舒服、很省力，我起初的感觉也是这样的。但是，很快你就会发现，你的身体可以加快移动，你的呼吸系统、循环系统却跟不上这样的节奏，因此而消耗的能量，比上坡加速还要多。所以，我现在跑下坡的时候很小心。

第九原则：身体的内环境恢复的比你想象的还慢。也许一个马拉松结束后，十几天、甚至几天你就觉得可以重新跑起来，而且速度不减当年。但是，我不得不告诉你，你所看到的完全是个假象，或者说，身体素质的恢复更快一些，比如速度、耐力、力量等等，呼吸系统、心血管系统的恢复会稍稍滞后，内环境的恢复则更慢。你必须耐心等待。

第十原则：匀速是王。越是高水平的马拉松选手，后半程的速度越快，不是他们人种特殊，而是他们很好地把握了自己的前半程。你如果是个新手，对马拉松还缺乏认识和体验，那就匀速跑吧；你如果是个高手，希望提升自己的奔跑成绩，那就匀速跑吧；你如果想战胜自己、挑战对手，在努力把握比赛节奏之后，那就匀速跑吧。只有匀速是最节省体能的，消耗最少，就有最后决胜本钱。

跑马

编辑

跑马，奔腾着的骏马。指长跑运动。也指说话大话连篇，不切实际，例如：满嘴跑马。

重庆国际马拉松赛的历届比赛

场地项目

序号比赛名称时间地点

1 全国竞走冠军赛暨奥运会选拔赛 2月11日至12日江苏省淮安市

2 全国室内田径锦标赛（1） 2月13日至14日江苏省南京市

3 全国越野公开赛 2月18日云南省呈贡市

4 亚洲室内田径锦标赛暨全国室内田径锦标赛（2） 2月17日至19日浙江省杭州市

5 全国室内田径锦标赛（3） 3月10日至11日四川省成都市

6 全国田径投掷公开赛（1） 3月12日四川省成都市

7 亚洲越野跑锦标赛暨第十届全国越野跑锦标赛 3月24日至25日贵州省清镇市

8 国际田联竞走挑战赛暨竞走奥运会选拔赛 3月29日至31日江苏省太仓市

9 全国田径大奖赛（1） 4月14日至15日广东省肇庆市

10 全国青年田径锦标赛 4月20日至22日待定

11 全国田径大奖赛（2） 4月28日-29日湖北省武汉市

12 全国田径大奖赛（3） 5月12日至13日天津市

13 上海钻石联赛 5月20日上海市

14 全国田径大奖赛（4） 5月26日至27日山东省淄博市

15 全国竞走大奖赛（2） 6月14日至16日待定

16 全国田径冠军赛暨大奖总决赛 6月23日至24日福建省福州市

17 全国田径投掷公开赛（2） 7月13日辽宁省大连市

18 全国少年田径锦标赛 7月13日至15日待定

19 第二届田径耐力项目高原地区对抗赛 7月21日至22日云南省呈贡市

20 全国田径投掷公开赛(3) 7月21日待定

21 全国田径后备人才基地暨体育运动学校锦标赛 7月待定

22 全国中学生田径锦标赛 7月上海市

23 国际田联竞走挑战赛总决赛暨全国竞走锦标赛 9月13日至15日内蒙古鄂尔多斯市

24 全国田径锦标赛 9月22日至25日待定

路跑比赛

序号比赛名称时间地点

1 厦门国际马拉松赛暨全国马拉松精英赛（积分赛1） 1月7日厦门市

2 重庆国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛（团体全程1、奥运选拔赛） 3月17日重庆市

3 郑开国际马拉松赛 4月8日河南省郑州/开封市

4 扬州国际半程马拉松赛暨全国半程马拉松锦标赛（团体半程1） 4月29日江苏省扬州市

5 大连国际马拉松赛（积分赛2） 5月12日大连市

6 黄河口（东营）国际马拉松赛（积分赛3） 5月13日山东省东营市

7 天津国际马拉松赛 5月26日天津市

8 丹东国际马拉松赛 5月27日辽宁省丹东市

9 张家口半程马拉松赛 6月3日河北省张家口市

10 兰州国际马拉松赛（积分赛4） 6月10日甘肃省兰州市

11 太原国际马拉松赛（积分赛5） 9月2日山西省太原市

12 吉林和龙国际半程马拉松赛 9月8日吉林省和龙市

13 拉萨国际半程马拉松挑战赛 9月9日西藏拉萨市

14 宁夏黄河金岸国际马拉松赛（积分赛6） 9月16日宁夏吴忠市

15 贵州黄果树国际半程马拉松赛 9月30日贵州省安顺市

16 北京马拉松暨全国马拉松锦标赛（团体积分赛全程2） 10月14日北京市

17 桂林国际半程马拉松赛 10月28日广西省桂林市

18 杭州国际马拉松赛 11月4日浙江省杭州市

19 贵州黔东南超百公里挑战赛 11月11至13日贵州省黔东南洲

20 云南大理国际马拉松赛 11月23日云南省大理市

21 上海国际马拉松赛（团体积分赛全程3） 12月2日上海市

22 南宁国际半程马拉松赛（团体积分赛半程2） 12月8日广西省南宁市

23 海南儋洲国际马拉松赛（积分赛7） 12月15日海南省儋洲市

24 珠海国际半程马拉松公开赛（团体积分赛半程3） 12月16日广东省珠海市

25 李宁10公里跑比赛 4月至5月广州、青岛、西安

在国内有多少个马拉松比赛？最具影响力的是哪个？

2016年重庆马拉松将在3月20日8时准时起跑，今年的重马将实行“三赛合一”——不仅成为了2016年度全国马拉松锦标赛三站中的一站，同时还成为2016年巴西里约奥运会马拉松唯一一站选拔赛，这也是继4年前伦敦奥运选拔赛落户重庆后，马拉松奥运选拔赛再次落户重马。

此外，在今年，组委会将给完成全、半程的选手赠送完赛T恤，这也是在全国马拉松赛中首创。此外，在马拉松比赛中，不时会出现因为袜子不合适导致选手脚部被磨出血的状况，本次重马将给全、半程选手赠送运动功能袜，希望让所有选手能够安全跑马。 2015重庆国际马拉松赛将于2015年3月22日（星期天）08：30至14：30在南岸区南滨路和巴南区巴滨路举行。为确保活动顺利进行，保障活动期间道路安全畅通，组委会决定在活动期间对马拉松赛沿线道路分时段、路段实施交通管制

2015长安汽车重庆国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛（第一站），共吸引了来自上海、北京、湖北、香港、新加坡、肯尼亚、埃塞俄比亚等26个国家和地区、海内外183个城市的35000余名马拉松选手和马拉松爱好者报名参赛。 2013年重庆国际马拉松赛将于2013年3月23日上午8点30分举行。相关报名工作2013年1月4日开始，马拉松爱好者们可以通过网络、电话等方式报名参加比赛。和2012年的重庆国际马拉松赛相比，2013年的比赛在继续保持高规格，中央电视台体育频道将对比赛进行3小时的全程直播。

重庆国际马拉松晋升为国际赛事，在世界上的名气越来越大，加上冠军能够获得3万美元的高额奖金，将吸引更多的知名运动员参赛。在进行的新闻发布会上，重庆市体育局副局长张欣透露，已有不少世界知名运动员关注重庆国际马拉松，考虑将重庆列入参赛计划中。赛事组委会已同世界成绩排名前20的选手取得联系，不少选手都表达了希望来参赛的愿望。

知名度的不断提高，南岸区政府更加坚定了要将重庆国际马拉松打造成为金牌赛事的决心。南岸区副区长莫裕全在新闻发布会上表示，随着重庆马拉松国际知名度的提高，南岸区希望用三年时间，在2015年将重庆马拉松打造成和厦门马拉松、北京马拉松一样的国际一流马拉松金牌赛事。

2013年重庆国际马拉松赛依然以“母亲河畔的奔跑”为主题，比赛设男、女全程马拉松（42.195公里），男、女半程马拉松（21.0975公里），5公里迷你马拉松，设立的9公里马拉松将不会出现在比赛中。有兴趣参加比赛的市民可以登录网站了解具体报名事宜，具体报名时间将从2013年1月4日开始。

2013年重庆国际马拉松的比赛路线已经确定，起点依然在南滨公园门口，先到朝天门大桥下折返，然后到李家沱大桥下融汇小区路口折返，终点依然在南滨公园。比赛路线同2012年相比没有变化，参赛规模依然保持在3万人左右。

组办方介绍，在2013年赛事中，继续增加趣味性，营造快乐气氛，将打造酷跑马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松、团队马拉松等项目，征集由情侣、家庭、团队组成的马拉松参与队伍，表现友爱互助共同拼搏的一面。参加这些项目的选手，可以将自己比赛时的照片发送到官网，并通过网络投票的方式，评选出前三名赢取丰富奖品。

由于之前广州马拉松发生了意外事件，在昨天的新闻发布会上，安全问题得到了空前关注。市政府副秘书长涂经平表示，比赛的安全是组委会最重视的，在2013年的比赛期间，组委会将设立更多的医疗点，增加医疗方面的设置。

除了通过赛道设置，增加比赛期间的急救点和人员器材来确保安全之外，涂经平还建议参赛选手量力而行，选择适合自己的项目。毕竟全程马拉松过程艰苦，不是每个人都能够完成的。此外他还建议，除了参加马拉松比赛外，市民在平时也要多参加体育活动，进行锻炼，提高身体素质。 2012重庆国际马拉松赛于2012年3月17日在重庆市南滨公园鸣枪开赛。

继2011重庆马拉松赛成为国家级赛事之后，2012重庆国际马拉松赛成功升级为国际赛事，并成为全国马拉松冠军赛和伦敦奥运会选拔赛。据赛事组委会介绍，赛事以母亲河畔的奔跑，健康重庆，人人向前为主题。比赛设男女全程马拉松、男女半程马拉松、9公里跑、5公里迷你马拉松四个项目。此外，此次比赛还设有2012重庆国际马拉松赛高峰论坛和2012重庆国际马拉松嘉年华两项配套活动。 2011重庆马拉松赛于2011年3月6日在南滨路开赛，包括男女子全程马拉松，男女子半程马拉松，9公里、5公里迷你马拉松等项目，届时，来自国内外的专业、业余运动员及参赛选手约1.5万人将共同感略这一西部地区唯一国家级赛事的魅力。

本次大赛全程马拉松项目男子组的前三名均由肯尼亚选手包揽。其中，肯尼亚选手卢卡·切利莫以2小时16分27秒的成绩，获得该项目冠军。基尔加特·科斯盖以2小时18分36秒的成绩，获得该项目亚军。亨利·切洛诺以2小时21分40秒的成绩，获得该项目季军。

2012 郑开马拉松志愿者需要懂得的常识

广州马拉松赛成为展示广州形象和社会经济发展成就的美丽城市名片。穗体宣传图新闻记者陶通讯员隋体轩，人民体育与人民日报舆情数据中心联合发布《2019年最具影响力马拉松排行榜》，广州马拉松在2016年排名前三后再次排名前三。广州马拉松经过八年的快速发展，已经成为展示广州形象和社会经济发展成就的美丽城市名片。成立于2012年的广州马拉松，与众多国际、国内知名的马拉松赛事相比，无疑是最年轻、也是最具成长性、最抢眼的赛事。自成立以来，广州市委、市政府以加快城市经济发展和建设国际体育城市的大格局规划了广州马拉松。他们以大胸怀、大格局规划布局，坚持世界视野、国际标准、广州特色、高定位，将跑步赛事与跑步城市紧密结合，致力于打造城市体育文化品牌。

2014年以来，广州马拉松连续五年获得中国国际田联金牌大赛冠军，2018年获得国际田联金牌大赛冠军，正式晋级国内“双金”大赛，2018年至2020年连续三年获得国际田联金牌大赛冠军。入选“奔跑中国”马拉松系列活动，成为中国马拉松大满贯创始成员项目，被授予中国马拉松最具影响力项目。是中国发展最快、最具影响力的赛事，“2019最具影响力马拉松排名”百强赛事由人民体育与人民舆情数据中心连续第五年联合发布。据报道，今年的榜单是在前一年榜单的基础上，对评分指标和评分进行了优化。指标围绕“竞争专业性”、“媒体认可度”和“公众认可度”三个一级指标进行考量，设置了30多个二级和三级指标牛！2019年最具影响力马拉松百强:杭州马拉松排名第五，浙江11强入围参加今年榜单统计的项目为中

国田径协会认证的A、B类项目，入选“2018年最具影响力马拉松赛事排行榜”前100名的项目，共计300余项。牛！2019年最具影响力马拉松百强:杭州马拉松排名第五，浙江11强入围在这个100强榜单上，除了排名第五的杭州马拉松，还有10个浙江省的马拉松入围100强。绍兴马拉松排名第30位，横店马拉松排名第36位，宁波国际马拉松排名第69位，丽水超级马拉松排名第71位，衢州马拉松排名第73位，义乌国际半程马拉松排名第78位，

太湖土营国际半程马拉松排名第87位(宁波)竞赛组织追求专业，竞赛服务细致周到，推广活动丰富多彩，志愿者服务热情周到，医疗保障体系严格，交通保障可靠，竞赛文化丰富，城市精神饱满生动。广州马拉松不仅是一项体育赛事，也是向世界宣传和展示广州经济社会发展成就、改革开放成就、人类历史和现代城市风貌的重要平台和城市名片。

在民警的统一组织指挥下，主要维护赛道交通和治安秩序，确保比赛线路畅通和运动员安全，并当好啦啦队和其他保障任务。具体任务，

（一）配合民警管理好警戒线，警戒标志，防止警戒标志被观众移动或挤倒；

（二）协助医务人员做好参赛运动员途中的救助工作；

（三）劝导和阻止行人，车辆横穿赛道；

（四）维护观看群众的秩序，当好啦啦队；

（五）积极主动协助公安机关处理突发事件

志愿者的职责

（一）服从命令，听从指挥；（二）明确任务，坚守岗位；

（二）警民互动，密切协作；（四）讲究方法，文明执勤；

（三）佩带标志，维护形象；（五）吃苦耐劳，勇于奉献。

物殊情况的处理办法

（一）当遇到群体性突发事件或“****”分子破坏，闹事时，立即向执勤民警报告，果断处置，确保比赛路线畅通。